1。切忌月子里不要喝⽩开⽔或冰⽔，容易引起⽔肿、⽔肥，且非常难恢复。
2。我喝的汤有如下几味药材：
参、⻩芪、当归、桂圆、枸杞和姜，每天要熬大砂锅两大锅，不仅喝⽔用这个，连烧菜都用这个，尽量少用⽔，尤其是生⽔。3。每天用十全十补汤或八珍汤熬排骨或
，把上面的油撇去。这两味汤药在中药房有配，告诉他们做月子用，他们会给平常不同的配料，
子比较温的那种。4。洗手不可以用生⽔冷⽔，要用烧开的⽔放温的那种，以防止骨头痛。
5。下
和长伤口，可以用舞鱼或者生鱼或者黑鱼或者鲫鱼加当归和⻩芪熬汤。先熬药材一个钟头再放鱼片。鱼尾巴尤佳。6。澡洗洗头用大风草与姜熬的⽔，去
消肿。7。孩子如果有生新儿⻩疸，可以喝点⻩连⽔或者金银花加甘草⽔，每次喂5ML就可以啦。
8。烧菜用⿇油和文火熬的姜丝，⿇油的好处是排积粪。有
酸背痛现象的朋友炒菜时放点杜仲或者杜仲⽔。9。产后不要久坐久站。 M.ｚwUｘS.cOM