消化
并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出⾜够的消化做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿，吃下去也容易消化。吃过饭以后，肚子装得満満的，胃肠要加紧消化。胃肠⼲这些工作，需要⾎来帮忙，给它"加油"，否则也⼲不好。如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动，体內的⾎将会大量涌到全⾝肌⾁处或大脑中，留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，⽇子久了，就会闹消化不良、胃
、胃痛等⽑病。所以饭前饭后都应该休息一会儿，特别是刚吃过饭不要⼲重活儿，也不要看书写字。最好是散散步，做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。
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